Очередное занятие для слушателей второго курса «Центра-«Футбольный арбитр» по специализации «Ассистент судьи» пройдет 21 января 2012 года на стадионе «Спартак» им. И.А. Нетто с 9.30 до 11.00.

Ниже публикуем программу занятия, которое проводится ассистентом ФИФА, ведущим преподавателем «Центра-«Футбольный арбитр» А.В. Кобзевым и преподавателем-стажером А.Б. Галеевым.

Отдельные упражнения будут записаны на видеоаппаратуру «Центра» для последующего показа и обсуждения на занятиях в аудитории.

Программа работы по курсу «Ассистент судьи»

9.30- ПОСТРОЕНИЕ

9.35-9.45 –(10 мин.) разминочный бег вокруг поля.

9.45-10.00-(15 мин.) разминка, стретчинг.

10.00-10.15 (10-15 мин.) - Специальные беговые упражнения арбитров

• ·        вращение руками вперед, в движении (15м.)
• ·        вращение руками назад, в движении (15м.)
• ·        высоко поднимая правое бедро, ускорение на технику (15м. + 15м.)
• ·        высоко поднимая левое бедро, ускорение на технику (15м. + 15м.)
• ·        бег приставными шагами левым и правым боком, ускорение на технику        
•         (15м.+ 15м.+15м.)
• ·        захлёст левой голени, ускорение на технику  (15м. + 15м.)
• ·        захлёст правой голени, ускорение на технику (15м. + 15м.)
• ·        «олений бег» (правая нога),  ускорение на технику (15м. + 15м.)
• ·        «олений бег» (левая нога),  ускорение на технику (15м. + 15м.)
• ·        ускорения со сменой темпа движения  (15м. + 15м.+15м.)

10.20-10.30 (10мин.) -  Работа над жестами с флагом  в статике и в движении.

10.35-10.50 (15мин.) –  Упражнение №7.

(Из Программы курса  специализации «Ассистент судьи»)

   Пробегание и прохождение отрезков с №1 по №10 различными способами передвижения с различной интенсивностью. Упражнения выполняются с флагами. Время выполнения 12 минут.

     В  этом  упражнении после  2-х  повторений (2 мин. 30 сек. каждое)  следует  2-х  минутная  пауза, а  затем  -  еще  два  повторения.

• ·   А) отрезок  1 – 2  -  ходьба
• ·   Б) отрезок  2 – 3  -  бег  лицом  вперед  90% от  максимума
• ·   В) отрезок  3 – 4  -  бег  приставным  шагом  правым  боком, жест - удар от ворот
• ·   Г) отрезок  4 – 5  -  бег  приставным  шагом  левым  боком
• ·   Д) отрезок  5 – 6  -  бег  лицом  вперед  90% от  максимума
• ·   Е) отрезок  6 – 7  -  ходьба
• ·   Ж) отрезок  7 – 8  -  бег  лицом  вперед  90% максимума
• ·   З) отрезок  8 – 9  -  бег  приставным  шагом  правым  боком, жест - угловой удар
• ·   И) отрезок  9 – 10 – бег  приставным  шагом  левым  боком
• ·   К) отрезок  10 – 1 – бег  лицом  вперед 90% от  максимума    

Задача  упражнения  -  повышение специальной выносливости в условиях аритмии бега,   работа над техникой передвижения, работа над жестами.

10.50-11.00 - Упражнение №4.

(Из Программы курса  специализации «Ассистент судьи»)

Ассистент №2  повторяет способы передвижения и сигналы ассистента №1, находясь при этом на одной линии с ним. От одной боковой линии до другой и меняются местами.

     Задача  упражнения  -  закрепление навыка правильного выбора позиции, сохранение высокой концентрации внимания, совершенствование  методики работы с флагом.

«Центр-«Футбольный арбитр»